A következő kérdések segítségével megvizsgálhatja saját kötődési stílusát.

Instrukció:

Az alábbi kérdések elolvasása után jelölje be, hogy igazak-e vagy hamisak Önre.

1.Félek attól, hogy a partnerem már nem szeret engem.
2.Könnyen megy számomra, hogy szeretetteljesen viselkedjek a partneremmel.
3.Félek attól, hogy ha mások megismernek engem, már nem fognak kedvelni.
4.Úgy érzem, könnyen túlteszem magam a szakításokon. Fura hogy ilyen könnyen el tudok felejteni valakit.
5.Kicsit szorongó vagyok, és nem érzem magam teljes embernek, ha nincs párkapcsolatom.
6.Nehezemre esik támogatni a partneremet, amikor rosszkedvű.
7.Amikor a partnerem távol van, félek attól, hogy érdeklődni kezd valaki más iránt.
8.Akkor érzem kényelmesen magam, ha tudok valakire támaszkodni.
9.A függetlenségem fontosabb számomra, mint a kapcsolataim.
10.Nem szeretem a legmélyebb érzéseimet megosztani partneremmel.
11.Attól tartok, hogy ha kimutatom az érzéseimet a partneremnek, ő nem érzi irántam ugyanezt.
12.Általánosságba véve elégedett vagyok a szerelmi kapcsolataimmal.
13.Nem érzek késztetést arra, hogy szerelmi kapcsolatokban éljem ki magam.
14.Sokat gondolkodom a kapcsolataimon.
15.Nehezemre esik megbízni a szerelmi partnereimben.
16.Gyorsan kötődni kezdek a szerelmi partnereimhez.
17.Nem okoz különösebb nehézséget a számomra, hogy vágyaimat és szükségleteimet kifejezzem a partneremnek.
18.Néha úgy érzem, dühös vagyok a partneremre, anélkül, hogy tudnám az okát.
19.Nagyon érzékenyen reagálok a partnerem hangulataira.
20.Azt hiszem, hogy az emberek többsége alapvetően becsületes és megbízható.
21.Jobban szeretem az alkalmi szexet kötetlen partnerekkel, mint a bensőséges szexuális kapcsolatot egyetlen emberrel.
22.Könnyen megy számomra, hogy személyes gondolataimat és érzéseimet megosszam a partneremmel.
23.Aggódom amiatt, hogy ha partnerem elhagy, soha nem találok mást.
24.Idegesít, ha túl közel kerül hozzám a partnerem.
25.A veszekedések során inkább vagyok hajlamos arra, hogy hirtelen haragomban olyasmiket vágjak a mási fejéhez, amiket később megbánok, mint hogy nyugodtan megbeszéljem a dolgokat.
26.Egyetlen összeveszés a partneremmel még nem eredményezi azt, hogy a kapcsolat egészében kételkedni kezdjek.
27.Partnereim többnyire több intimitást akarnak, mint ami mellett én kényelmesen érzem magam.
28.Félek attól, hogy nem vagyok elég vonzó.
29.Az emberek néha unalmasnak találnak engem, mivel keveset drámázom a kapcsolataimban.
30.Ha a partnerem távol van, akkor hiányzik, de ha együtt vagyunk, akkor legszívesebben elmenekülnék.
31.Könnyen hangot adok a véleményemnek, ha nem értek egyet valakivel.
32.Nem szeretem, ha más emberek tőlem függnek.
33.Ha észreveszem, hogy valaki, akit vonzónak találok, más iránt érdeklődik, nem hagyom magam kibillenteni az egyensúlyomból. Érzek ugyan némi féltékenységet, de hamar megszűnik.
34.Ha észreveszem, hogy valaki, akit vonzónak találok, más iránt érdeklődik, megkönnyebbülést érzek – ez azt jelenti, hogy nem akar tőlem semmi kizárólagosat.
35.Ha észreveszem, hogy valaki, akit vonzónak találok, más iránt érdeklődik, letört leszek.
36.Ha az, akivel járok, hirtelen távolságtartóvá válik, eltöprengek, mi történhetett, de tudom, hogy valószínűleg nem velem függ össze a viselkedése.
37.Ha az, akivel járok, hirtelen távolságtartóvá válik, közömbös maradok, sőt még az is lehet, hogy megkönnyebbülök.
38.Ha az, akivel járok, hirtelen távolságtartóvá válik, akkor elkezdek félni, hogy valamiben hibáztam.
39.Ha partnerem véget akar vetni kapcsolatunknak, akkor mindent megtennék annak érdekében, hogy lássa, mit veszít velem (egy kis féltékenység nem fog megártani neki ).
40.Ha valaki, akivel már egy ideje randizgatok, azt mondaná, hogy nem akar többet találkozni velem, szomorú lennék, de túltenném magam a dolgon.
41.Ha egy kapcsolatban megkapom, amit akarok, akkor néha már nem is tudom, mit akarok.
42.Nem esne nehezemre, hogy a szakítás után is kapcsolatban maradjak az exemmel. Végül is sok hasonlóság volt bennünk.