A Holmes-Rahe skálának nevezett kérdőívből kiderül, mennyire volt nehéz az elmúlt egy éve, a sok változás veszélyezteti-e az Ön pszichés egyensúlyát.

Instrukció

Kérjük, hogy gondoljon visza az elmúlt évére és jelölje meg, hogy a felsorolt események közül melyek fordultak elő Önnel.

1.Házastárs halála.
2.Válás.
3.Különélés.
4.Közeli családtag halála.
5.Baleset, sérülés.
6.Házasság.
7.Állás, munkahely elvesztése.
8.Kibékülés házastárssal.
9.Nyugdíjazás.
10.Családtag betegsége.
11.Terhesség.
12.Szexuális problémák.
13.Új családtag befogadása.(születés, örökbefogadás, idősebb rokon, stb.)
14.Üzleti problémák (fúzió, átszervezés, konkurencia, stb.)
15.Nehézséget jelentő változások az anyagi helyzetben.
16.Egy jó barát halála.
17.Házassági konfliktusok.
18.Nagyobb adósságok.
19.Új munkakör.
20.Gyermekek elköltözése otthonról.
21.Problémák anyóssal, apóssal.
22.Iskolai képzés kezdése vagy befejezése.
23.Döntő változások az életfeltételekben (házépítés, felújítás, lakáskörülmények romlása).
24.Konfliktus a főnökkel.
25.A munkaidő és a munkakörülmények megváltozása.
26.Költözés, lakóhelyváltozás.
27.Döntő változások a szabadidő eltöltésének módjában vagy terjedelmében.
28.Döntő változások a társadalmi életben (meghívások, koncert, színház, stb.)
29.Döntő változások az alvási szokásokban.
30.Döntő változások a családi összejövetelek számában.
31.Jelentős változások az étkezési szokásokban.
32.Üdülés.
33.Karácsony.