Az Athens Insomnia Skála segítségével megtudhatja, mennyire súlyosak az alvással kapcsolatos panaszai, érdemes-e velük szakemberhez fordulnia.

Instrukció

Kérem gondoljon vissza az elmúlt egy hónapjára és ez alapján értékelje a következő válaszokat. A megfelelő lehetőség megjelölésével jelezze, ha ebben az időszakban hetetne legalább három alkalommal érzett hasonlót.

1.Elalvás (a lámpaoltástól az elalvásig eltellt idő)
2.Éjszakai felébredés.
3.Korai ébredés (reggel a kívánatosnál korábban ébred fel ) .
4.Az alvás teljes időtartama.
5.Az alvás átlagos minősége (függetlenül attól, hogy mennyi ideig tartott ).
6.Nappali közérzet.
7.Nappali (testi és szellemi ) teljesítmény.
8.Nappali álmosság.