A stresszről részletesebben olvashat ebben a blogbejegyzésünkben. Az aktuális stressz-állapotot mérő kérdőív arra adhat választ Önnek, hogy mennyiben kell változtatnia életmódján ahhoz, hogy az hosszú távon is fenntartható és egészséges legyen.

Instrukció a teszt kitöltéséhez:

Kérem, figyelmesen olvassa végig az alábbi állításokat és ezután jelölje meg azt, amelyik az utóbbi időszakban leginkább jellemző volt Önre. A teszt kitöltése teljes mértékben anonim (mi ezt nem látjuk, semmilyen formában nem őrizzük meg). Az eredményekről is kizárólag Ön értesül. Legyen őszinte saját magával!  Fontos, hogy minden kérdésre válaszoljon, mert üresen maradt mezők esetén nem kezdődik meg a kiértékelés.

Értékelje az alábbi állításokat a következők szerint:

1.1. Gyakran mondok igent, amikor nemet szeretnék mondani.
2.Ha ideges vagyok, testi tüneteim lesznek, pl. fejfájás, gyomorszorítás.
3.Jobban szeretem nem kimutatni azt, amit gondolok, vagy érzek
4.Félek kritizálni, és megmondani az embereknek, amit gondolok.
5.Nem merek visszautasítani feladatokat.
6.Inkább nem mondom ki a véleményemet az ellenséges beszélgetőpartnereimnek.
7.Éjjel nehezen tudok elaludni, és kialvatlanul ébredek.
8.A többiekkel való kapcsolatom inkább a biztonságra épül, nehezen viselem el,ha nem tudom kitől mire számíthatok.
9.Félénk vagyok és leblokkolok, ha nem érzem teljesen mások támogatását.
10.Gyakran mondják rólam, hogy könnyen felmegy bennem a pumpa; ideges leszek és kirobbanok.
11.Általában feszült vagyok a munkahelyi megbeszéléseken.
12.Nézeteltérés esetén reális kompromisszumokra törekszem.
13.Hajlamos vagyok későbbre halasztani azt, amit meg kell tennem.
14.Gyakran félbehagyom a dolgaimat, és másba kezdek.
15.Érzelmi oldalról nem nagyon ismernek, inkább elrejtem érzéseimet.
16.Nem kell sok ahhoz, hogy félénkké váljak.
17.Mostanában sokszor úgy érzem, hogy nem tudom irányítani életemet.
18.Túlterheltnek érzem magam, úgy érzem nem tudom így sokáig folytatni.
19.Nehezemre esik állást foglalni és választani.
20.Nem szeretek egyedül lenni a véleményemmel egy csoporton belül, ebben az esetben inkább hallgatok.
21.Félek közönség előtt beszélni, ilyenkor nagyon leblokkolok.